5 Kebiasaan Sepele Ini Harus Anda Tinggalkan | 5berita.com
5-kebiasaan-sepele-ini-harus-anda-tinggalkan_sering-menunda-olahraga

5 Kebiasaan Sepele Ini Harus Anda Tinggalkan

Perubahan zaman turut merubah kebiasaan masyarakat yang ada di dalamnya, di zaman yang sudah serba modern ini kehidupan kita semakin dimudahkan untuk melakukan berbagai hal yang turut juga mengubah pola hidup atau gaya hidup atau kebiasaan kita.

Perubahan Kebiasaan atau gaya hidup memang biasanya tak kita sadari, kita merasa semua berjalan begitu saja, normal, dan tidak ada yang aneh. Tapi ternyata tanpa kita sadari ada kebiasaan – kebiasaan yang terlihat sepele namun ternyata membahayakan kesehatan kita, berikut adalah 5 Kebiasaan Sepele Ini Harus Anda Tinggalkan :

 

1. Olahraga secara berlebihan
5-kebiasaan-sepele-ini-harus-anda-tinggalkan_olahraga-berlebihan
Kegiatan seperti olahraga memang menjadi salah satu cara untuk bisa menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Alangkah bagus jika olahraga dilakukan setiap hari. Namun ada syarat penting yang harus diperhatikan, yaitu pilih waktu kapan kita berolahraga. Contohnya adalah berolahraga di pagi hari, padahal sebelumnya begadang di malam hari. Ini akan membuat tubuh bertambah lemah dan terjadi perubahan secara hormonal. Efek samping dari olahraga secara berlebihan adalah berat badan yang naik, otot menjadi rusak, problem pada punggung dan lutut, serta semakin lemahnya sistem imun pada tubuh.

2. Tidak membiasakan sarapan
5-kebiasaan-sepele-ini-harus-anda-tinggalkan_tidak-membiasakan-sarapan
Banyak yang menganggap sepele sarapan, padahal sarapan paling penting untuk memberikan asupan energi pada tubuh. Sarapan sering diabaikan banyak orang dikarenakan pergi tergesa-gesa ke kantor atau sekolah. Efek buruk tidak sarapan adalah pikiran tidak akan baik dalam berkonsentrasi, lebih cepat lesu dan lapar semakin terasa.

3. Sering menunda berolahraga
5-kebiasaan-sepele-ini-harus-anda-tinggalkan_sering-menunda-olahraga
Banyak yang masih malas berolahraga, karena alasan sibuk dan sebagainya. Mulai saat ini buatlah program bagi diri sendiri untuk menjalani aktivitas berolahraga secara rutin. Tidak perlu olahraga yang rumit dan mahal biayanya. Anda bisa berolahraga sederhana seperti jalan kaki, berenang, joging dan bersepeda santai. Olahraga akan memperlancar peredaran darah pada tubuh yang berefek positif metabolisme tubuh yang semakin baik.

4. Tidur larut malam atau begadang
5-kebiasaan-sepele-ini-harus-anda-tinggalkan_sering-begadang
Kebiasaan begadang memang tidak baik untuk kesehatan. Karena dapat mengganggu kesehatan organ penting dalam tubuh seperti jantung. Tubuh manusia perlu istirahat yang cukup sekitar 6 jam sehari. Waktu yang tepat untuk hal tersebut adalah di malam hari. Tapi sebagian orang malah tidak peduli dengan tidur lebih awal di malam hari untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik. Banyak sebab yang menjadi pemicunya yaitu lembur kerja, berkumpul dan berbincang dengan teman, menonton televisi, bermain gadget atau games dan lain sebagainya. Sebaiknya kegiatan seperti itu segera dihentikan karena tubuh Anda lebih penting untuk menjadi prioritas agar terjaga kesehatannya. Jika kebiasaan begadang selalu dilakukan, maka risiko penyakit berbahaya akan datang. Biasakan tidur malam lebih awal sekitar pukul 9 atau 10 malam yang berguna untuk mencegah terkena risiko penyakit jantung, stroke dan lainnya.

5. Minum Air Dingin
5-kebiasaan-sepele-ini-harus-anda-tinggalkan_minum-air-dingin
Minum air dingin memang nikmat, apalagi Indonesia merupakan negara tropis yang tentunya bercuaca panas apalagi mudah juga bagi kebanyakan orang untuk mendapatkan air dingin. Tapi ternyata ada cukup banyak bahaya bagi kesehatan kita yang ditimbulkan dari meminum air dingin, seperti membuat kepala pusing, perut kembung, buncit, dan masih banyak lagi. Oleh sebab itu ada baiknya kita mengurangi meminum air dingin. Minum air dingin boleh saja asal tidak berlebihan. (BACA: 5 Bahaya Minum Air Es)Реклама в Гугл AdWordsнакрутка лайков ВКонтактеотзыв Topodinkeylogger