5 Manfaat Dari Bersepeda | 5berita.com
5Berita.Com
Senin, 16 Januari 2017
Kumpulan Berita Seru
5-manfaat-dari-bersepeda

5 Manfaat Dari Bersepeda

Bersepeda adalah salah satu olahraga yang banyak digemari, Selain karena termasuk olahraga yang murah dan mudah, manfaat kesehatan yang didapatpun cukup banyak. Berikut adalah 5 Manfaat Dari Bersepeda :

1. Menguatkan kaki
Saat bersepeda, kaki pasti lebih banyak berperan. Dengan olahraga ini, Anda bisa membentuk otot kaki, paha, dan perut sekaligus. Kekuatan otot tubuh ini juga akan memengaruhi kekuatan jantung dan paru-paru Anda.

2. Membuat wajah lebih cerah
Bersepeda juga punya manfaat untuk kulit Anda, lho. Dengan bersepeda, sirkulasi darah dan metabolisme akan berjalan lancar. Ini berarti sirkulasi oksigen dan nutrisi yang dikirim ke sel kulit akan berjalan lebih cepat. Akibatnya, wajah akan terlihat lebih bersinar dan segar. Tak cuma itu, bersepeda juga akan membantu pelepasan endorfin yang bisa membuat Anda jadi lebih tenang dan santai.

3. Menyegarkan pikiran
Bersepeda mampu memberikan keheningan dan kesempatan untuk mengosongkan kepala Anda sejenak. Apalagi yang lebih menenangkan selain bersepeda santai sambil menghirup udara segar dan berjemur di bawah hangatnya sinar matahari? eits tapi olahraga bersepeda pada malam hari juga baik ko, asal tidak berlebihan, karena tubuh pastinya sudah lelah akibat bekerja seharian dan pastinya tetap memberi efek yang menenangkan pikiran, karena pada dasarnya semua olahraga kardio seperti bersepeda memang dapat melepaskan kepenatan.

4. Membuat awet muda
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh King College, London, menemukan bahwa orang yang gemar bersepeda ternyata bisa terlihat tetap awet muda. Penelitian ini dilakukan terhadap pasangan kembar identik dan membagi mereka ke dalam dua kelompok, rutin bersepeda dan tidak bersepeda. Hasilnya, orang yang rutin bersepeda tiga kali seminggu selama 45 menit terbukti terlihat lebih muda sembilan tahun secara biologis dibandingkan dengan kembarannya yang tak berolahraga.

5. Membuat Panjang Umur
Bersepeda ternyata menjadi salah satu olah raga yang dapat membuat umur panjang, caranya seringlah bersepeda dan mengayuhnya dengan cepat, sebuah study di Copenhagen Denmark pada para pesepedah menemukan bahwa para pria yang mengayuh sepedanya dengan cepat hidup 5 tahun lebih lama dari pada yang bersepeda dengan lambat, dan bagi perempuan yang melakukan olah raga sepeda dengan cara yang sama yang dilakuakan oleh pria punya peluang hidup 4 tahun lebih lama.