5berita.com – Baru-baru ini, Kiki Fatmala membagikan video singkat aktivitas olahraganya. Ia terlihat sensual mengenakan tanktop berwarna hitam dipadu dengan hotpants pink.
Aktivitas olahraga yang dilakukan Kiki Famala yaitu plank dengan posisi tengkurap seperti push up. Gerakan plank dimulai dengan menggoyangkan kaki dari kiri ke kanan.
Pesona Kiki Fatmala saat berikahraga pun menjadi sorotan netizen.
“Yahud pokoknya mbak Kiki. Sama seperti di film warkop dulu,” tulis pemilik akun @renno708.
“Seksi banget,” tulis pemilik akun @thompson71paul.
“Olahraga terus tante. Sehat selalu ya,” tulis pemilik akun @rayzha_dho.
Perlu sobat ketahui, olahraga plank memiliki beragam manfaat, di antaranya adalah:
Menurunkan berat badan
Gerakan pada plank jelas akan membakar kalori. Hal ini otomatis akan membantu menurunkan berat badan, mengecilkan perut, hingga membentuk otot abs.
Meningkatkan kelenturan tubuh
Rutin melakukan plank akan membangun otot inti yang lebih stabil dan kuat, tapi tetap fleksibel. Otot yang fleksibel dapat menstabilkan koordinasi tubuh sekaligus membuat jangkauan gerak yang lebih leluasa serta efisien.
Memperbaiki postur tubuh
Kebanyakan orang mengalami bungkuk. Nah, rutin melakukan posisi plank bisa membuat otot-otot bagian atas tubuh ketarik ke belakang dan turun.
Latihan plank juga melatih otot-otot di punggung bawah, pinggul, dan panggul sebagai pusat gravitasi yang lebih maksimal.
